agachamento sumo correto com barra
Por um escritor misterioso
Last updated 14 julho 2024
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fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA
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Agachamento Sumô barra livre
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Agachamento Sumô: Execução correta, músculos e como ter resultados
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Como fazer o Levantamento Terra e o Terra Sumô
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ERRO GRAVE NO AGACHAMENTO SUMÔ
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Posicionamento dos pés no exercício agachamento – Dr. William Lima
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Saiba como fazer agachamento de forma correta para a saúde
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Como fazer agachamento do jeito certo?, treinos
sumo com barra|Pesquisa do TikTok
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Como fazer agachamento do jeito certo?, treinos
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Agachamento sumô (agachamento com a barra embaixo)
🎯LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ - joelhos🎯 ㅤ [210] 👉 @rafaelsoncin ㅤ ♳Os joelhos devem estar alinhados com a ponta dos pés (figura da esquerda),, By Rafael Soncin
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