panturrilha ou #cambito Grupo musuclar extremamente resistente. Maio
Por um escritor misterioso
Last updated 06 agosto 2024
613 curtidas, 24 comentários, "#panturrilha ou #cambito Grupo musuclar extremamente resistente. Maioria nao consegue desenvolver porque nai segue essa lista. Faça desse jeito e veja elas crrscerem. 1. 4x10 🚫 faça sempre mais series ✅ No minimo 2 exercicios ou 1 de 8 series , 2. Não conte repeticoes, faça ate falhar SEMPRE, 3. Carga alta - pouco peso nao funciona aqui , 4. Intervalos curtos entre repetições , 5. Movimentos com amplitude e lentos , 6. Em pé trabalha i gastrocnêmio- parte mais visivel . Sentado trabalha mais o sóleo, parte mais interna - da volume”
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COMO TREINAR OS TRÊS MÚSCULOS DA PANTURRILHA COM MAIS ÊNFASE
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7 melhores exercícios para a panturrilha
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9 melhores exercícios para panturrilhas em casa, sem equipamento! - Levante grande, coma grande
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Belmiro Freitas de Salles - Profissional - Panturrilha é genética Não muda em resposta ao treinamento?!?! @desalles . Muitas pessoas se queixam que suas panturrilhas não respondem da mesma forma que outros
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