Agachamento Sumô Barra livre Senta/Levanta 2 on Vimeo

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Leg 45º ( Abduzido ) Ponto Zero s/ encaixar joelhos on Vimeo

Agachamento Sumô Barra livre Senta/Levanta 2 on Vimeo

Treino completo Agachamento barra livre 3x12 Agachamento sumo barra guiada (smith) 3x10 Leg 45 1x15 1x12 1x8 aumentando carga conjugado com afundo, By Jefferson Benites Personal

Agachamento Integrado c/ Abdução de Quadril Miniband Calcanhar on Vimeo

Agachamento sumô (agachamento com a barra embaixo)

Agachamento Sumô abre e fecha on Vimeo

Extensão de Quadril Integrado Afundo Livre on Vimeo

Agachamento Senta/Levanta Kettebell ou Halter Cadeira on Vimeo

Agachamento Sumô Livre s/ Carga on Vimeo

Remada Triângulo Hammer on Vimeo

Encolhimento C/ Halter Uni on Vimeo